Remover o tempo de tela antes da cama melhora o sono da criança
Um primeiro teste mundial mostra que eliminar o tempo de tela na hora antes de dormir melhora significativamente a qualidade do sono das crianças. O estudo envolveu 105 famílias e descobriu que as crianças que substituíram o tempo de tela por atividades calmantes e sem tela dormiram com mais eficiência e acordavam menos durante a noite.
Os pais do grupo de intervenção reduziram com sucesso o tempo de tela, e todas as famílias concluíram o teste de 7 semanas. Essas descobertas oferecem evidências práticas para apoiar a orientação pediátrica sobre como limitar o tempo de tela antes de dormir para um sono melhor na primeira infância.
Principais fatos:
Remover o tempo de tela antes de dormir melhora a eficiência do sono da criança.
As crianças tiveram menos despertares noturnos depois de substituir as telas por atividades calmantes.
O estudo é o primeiro estudo randomizado controlado que apoia essa estratégia de sono.
Removendo com sucesso o tempo de tela das crianças antes de dormir, e a qualidade do sono delas melhorou, com um sono noturno mais eficiente e menos despertares noturnos.
A professora Rachael Bedford, que supervisionou a pesquisa na Universidade de Bath e agora é Chefe do Laboratório de Desenvolvimento Infantil Queen Mary e co-líder do projeto, disse:
“Trabalhamos em estreita colaboração com os pais e os profissionais dos primeiros anos para garantir que a intervenção Bedtime Boost fosse de baixo custo e fácil de implementar.
“Os resultados sugerem que o teste foi altamente viável para os pais, com todas as famílias de intervenção completando o teste. No entanto, é necessário mais trabalho para entender como as variadas maneiras pelas quais as famílias usam a mídia de tela podem influenciar esses efeitos.”
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